本日はバレー部のトレーニング指導！
パフォーマンス向上の為のヒントと
怪我を予防する為に必要な知識を中心に指導してきました。
1:ニュートラルポジションの取り方とその効果
2:膝の抜きと浮き、股関節のツイスト動作を使ったスタートダッシュ
3:空間認識能力向上の為のコーディネーショントレーニング
4:ボールの中心を捉えよう！
5:声に対するリアクションドリル
6:アジリティトレーニング
ラインフットワーク各種
7:ダイナミックストレッチとスタティックストレッチを使いわけよう！
8:腹横筋を鍛えよう！声と姿勢の関係は？
9:カップリング各種
10:集合の速さと集中力の関係
声がよく出るとてもいいチームでした！
今後の活躍に期待します。
Posted from 石川治療院