ロコモティブシンドロームを知っていますか?
略してロコモ。
メタボリックシンドロームはかなりの認知度になりましたが、ロコモはまだまだ浸透していないようです。
ざっくり説明すると運動不足から来る様々な機能低下やそれによって起こるいろいろな症状をさします。
病気ではないけれど、これが原因となって様々な不調をおこします。
運動したいけど時間がない。
どんな運動がいいの?
そんな方達にまずオススメしたいのが「いろは体操」
家の中で簡単に、効果的にできる体幹トレーニングです。
興味のある方は是非ご相談ください(^^)